Dormir poco la noche antes, asociado con más ansiedad al hacer un examen

Resumen del artículo publicado en Ansiedad y Estrés

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SleepAnxietyAggressivenessVíspera de un examen. El tiempo apremia. El temario parece ir creciendo a medida que el estudiante avanza, página a página, por los apuntes de la asignatura. Aparecen los auto-reproches -“¿Por qué siempre lo dejo todo para el final?”-… y la anticipación de la “catástrofe” -“Esta vez el suspenso es seguro”-. En un intento de afrontar la situación, surge la que parece la única alternativa…pasar la noche en vela, o cuanto menos, sacrificar unas horas de sueño en aras de minimizar la previsible debacle. La “furia” como técnica de estudio, el concentrado de “fuerza de voluntad” que suple a una buena planificación del esfuerzo. ¿A quién no le resulta familiar la escena anterior?

Según los resultados de un estudio publicado recientemente en la revista Ansiedad y Estrés, dormir poco la noche antes de un examen parece una práctica bastante extendida. En una investigación en la que participaron 137 estudiantes…

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